吃什么补雌激素效果好（喝豆浆一个月雌激素会上升吗）

雌激素高的食物有大豆，豆浆，黑米，小麦，牛奶，芝麻，洋葱等，水果中富含雌激素的苹果石榴，橙子等，肉类可以多吃一些羊肉，乌鸡，还可以多吃一些含硒和锌的食物，如牡蛎，青花鱼，海带等，蜂王浆中含有微量雌激素，可以弥补女性雌激素不足。

补充雌激素用雌二醇补充最快最好，这是一种激素类的药物，在进入人体之后可以刺激卵巢分泌雌激素，雌二醇是一种天然的雌激素，经过消化道吸收以后容易被代谢，可以刺激女性的子宫发育，保持正常的女性特征，月经异常的女性也可以通过服用这种药物来调节。