生理期计算方法（生理期的计算方法）

月经周期计算的方法，是从此次月经的第一天到下一次月经的第一天，这期间算一个月经周期。正常的月经周期为28天，有时也会在21天到35天之间，这属于正常范围的波动，这要保持规律性，不属于月经不调。部分女性如果不到21天月经又来潮属于月经提前，超过35天又来月经属于月经推迟。

月经周期也称之为卵巢周期，分别为滤泡期、排卵期、黄体期以及月经期4个阶段。月经期每次持续的时间为4~6天左右，排卵期是下次月经来前14天左右，排卵之后到来月经前一天称之为黄体期，从月经来潮第一天到排卵日，这期间属于滤泡期。

月经期是来月经的第1天到月经彻底干净，这属于月经期，一般不会超过一周月经周期，是指这次来月经的第1天到下次来月经的第1天间隔的时间叫月经周期，月经周期只要固定就可以，不是间隔必须30天。比如说40天50天，只要不紊乱就可以。

生理期周期计算是从上一次月经的第1天到下个月月经的第1天开始算起的，正常月经周期是28~35天，月经提前或错后一周是正常的，精神因素，环境改变，气候变化，压力大，熬夜，不按时吃饭都有引起月经推迟的可能，有性生活就有怀孕的可能。

经期不规律，主要是生活作息要健康

少熬夜，少吃冰，保持良好心情

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