孕期睡不着失眠怎么办（孕妇睡不着觉）

女性怀孕期间出现失眠，可能是身体精神压力过大，植物神经功能紊乱引起的失眠症状，平时注意情绪调节控制，保持心情舒畅，避免精神紧张，可以使用调节身体植物神经功能紊乱的药物进行对症治疗控制，注意加强营养，增强体质，多吃含维生素比较丰富的食物帮助改善失眠。

孕妇在怀孕期间，如果出现了严重的失眠症状，就需要及时的到医院进行治疗，避免过度的劳累，对睡眠质量造成影响，从而导致胎儿出现不良的情况，而且孕妇如果长时间失眠，很可能会导致出现焦虑，抑郁等情况，严重的还可能会产生一些消极的想法，建议平时可以多找朋友谈心。

睡眠不好有可能是跟压力过大或是胎儿压迫导致的身体不舒服，都有可能导致睡眠不好，建议平时睡前可以用温水泡脚。口服调理神经的药物治疗，孕期保持良好的心情，不要过度紧张，有不适的话，及时去医院检查就诊，密切观察胎心和胎动的情况，如出现胎动异常，就要及时去医院就诊。

孕妇白天睡不着正常。白天睡不着，可能与晚上睡觉时间长有关系。孕妇每天的睡眠时间保证在八到九小时之间就可以，不是睡眠时间越多越好。如果晚上睡不着，可以在睡前用热水泡泡脚或喝一杯热牛奶帮助睡眠，也可以听听轻音乐来改善睡眠质量。