适合生理期吃的水果（适合姨妈期吃的水果）

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等。

而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

月经是女性的自然生理过程，月经期对于饮食没有太多的禁忌和要求，水果也是一样的。对于体质虚弱，容易气滞血瘀，女性月经期不要受凉，也不建议吃生冷、辛辣、刺激性的食物，避免引起痛经，或者内分泌失调。来月经时尽量吃温热的水果，如苹果、樱桃、红枣、猕猴桃、荔枝、石榴、山楂、橘子、桃子、芒果、龙眼、菠萝、草莓、葡萄等。

1、橙子：月经期间可以适当吃橙子，含有丰富的维生素C，维生素C属于一种水溶性维生素，参与身体多种生理过程，可以改善血管，对于增强抵抗力有帮助；

2、橘子：月经期间可以适当吃橘子，含有大量的维生素C，还含有胡萝卜素、柠檬酸及蛋白质等物质，柠檬酸可以帮助身体消除疲劳，可以为身体补充营养，缓解经期疲劳；

3、樱桃：月经期间可以适当吃樱桃，属于温性食物，含有大量铁元素，有利于合成血红蛋白，增强身体的造血功能，提高机体免疫力；

4、苹果：月经期间可以适当吃苹果，含有多种维生素、果糖及氨基酸等物质，可以为经期女性提供能量，促进身体恢复。

对于处于月经期间的女性，建议清淡饮食，多吃新鲜的水果及蔬菜，忌食用辛辣刺激性的食物。同时保持良好的作息习惯，保证睡眠充足，避免熬夜，可以进行适当运动。

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1.苹果：富含营养成分，适量食用可以满足身体对营养物质的需求

2.西瓜：补充身体所需的水分，适量食用可以促进机体的正常生理功能和新陈代谢，不会对月经周期和月经量造成影响

3.香蕉：含有丰富的维生素和微量元素，有助于宿便的排出，月经期间可以食用

除了以上水果外还可以食用猕猴桃和草莓等，但应注意适量

1、樱桃，樱桃含铁丰富经期吃可补充铁元素。

2、桃子，经期吃桃子可增强抵抗力，补充维生素，缓解经期所带来的疲劳。

3、圣女果，经期吃圣女果有补血的作用。

4、苹果，苹果性比较暖，不是寒性水果且苹果含有多种维生素，可以补充在经期间因月经而流失的维生素。

        可以吃橙子、香蕉、苹果、葡萄、红枣等。经期应注意不能吃生冷辛辣的食物，水果也要选择温性的，上述水果富含营养，可以补充多种维生素，非常适合经期。

月经期间可以适当的吃水果，而且临床上也是建议可以适量的吃一些水果。但在经期吃水果时，还是建议吃一些温性的水果，如常见的桃子，红枣，苹果等，并且尽量少吃凉性的水果，如西瓜，柚子，梨等凉性水果。在经期的时候，无论什么水果都可以吃，但是都需要适量，这样对经期一般是没有特别大的影响。

女性大姨妈来了，适合吃一些暖性的水果，如红枣，木瓜之类的。切忌吃寒性（凉性）水果，如西瓜，梨之类的水果。也可以适当吃一些中性的水果，如平果等。