益生元（益生元和益生菌有什么区别）

一般情况下，像这种膳食益生元主要是帮助肠胃消化，修复肠胃的一些消化功能，还有就是吸收功能等等，这些作用的益生元主要就是帮助肠胃的。

能长期吃。

因为益生元它不是药品，而只是一种保健品，保健品是没有药物的那种毒性的，因此只要经济条件许可的话，是能够长期吃。

低聚果糖是一种益生元。当我们在配料表中看到低聚果糖、低聚麦芽糖等字眼时，常以为是糖类物质，但其实是益生元。这些功能性食品配料可以促进益生菌群生长，对肠道健康有利。

益生元的摄入需达到一定的数量才能产生作用，所以酸奶最好经常饮用

低聚果糖能够促进肠道益生菌的定殖，繁殖，同时对有害微生物的生长还有抑制作用，此外，低聚果糖还能提高人体的免疫力。因此，低聚果糖被称为益生元。