月子餐炒菜（月子餐炒菜菜谱大全集）

有西红柿炒鸡蛋、豌豆炒鸡蛋、小白菜炒木耳、木耳炒山药、芦笋炒虾仁等等。在月子里注意饮食均衡，清淡易消化为主，炒菜的时候不要放过多的食用油、食用盐、其他调料

鸡蛋炒豌豆。把鸡蛋加少许盐，打散。炒锅加底油，加入鸡蛋炒至结块，盛出。其次再加适量油，葱丝爆香。加入豌豆，盐，略炒后，加入豌豆皮，翻炒至熟。最后加入炒好的鸡蛋，翻炒均匀。二、扁豆炒肉。扁豆不容易熟，烹调前可用冷水浸泡(或用沸水稍烫)再炒食。三、西红柿炒鸡蛋。这个是比较常见的菜，也是比较有营养的一个菜

月子里面当然可以吃炒菜啊，只是炒菜不能过于油腻和辛辣就行。像凉的冷饮、凉拌菜、酒类这些都是月子里面不能吃的食物，防止受寒造成月子病的危害，也避免胃肠道不适危害营养吸收。其实坐月子饮食均衡，尽量滋补就可以，不需要特殊的饮食。

多吃些营养高的菜，比如炖大骨头汤（增加营业，奶水足），乌鸡汤，（大补）大虾（补钙），排骨炖豆角，小鸡炖蘑菇，炒芹菜，炒菜花，炒圆葱，反正就是肉类为主

在我们家乡，坐月子的女子一般吃的比较清淡，以汤食为主，关于炒菜一般要吃温性的菜，这样有利于坐月子的女子恢复身体，而且也容易产奶。

比较清淡的就可以了，可以买点排骨，炖点排骨汤和鸽子汤，再根据个人的口味炒自己喜欢吃的菜，一定不要吃很油或者很辣的食物

我的个人看法如下，我认为坐月子吃以下的几个炒菜比较合适，一是西红柿炒鸡蛋，它营养丰富还好吃，二是吃芹菜炒虾仁，蛋白质丰富，三是吃炒青菜