空腹喝牛奶可以吗（早上空腹喝牛奶可以吗）

不要空腹喝牛奶。第一、空腹喝牛奶后，由于胃肠蠕动比较快，各种营养成分还来不及消化吸收就被排出体外，不但严重的损失了牛奶的营养价值，严重者还会引起腹痛，腹泻等现象。第二、由于牛奶中含有大量的水分，如果空腹喝多了牛奶，会稀释胃酸，影响消化吸收。

牛奶中含有丰富的蛋白质，但是空腹喝牛奶时这些蛋白质会难以被人体吸收，部分蛋白质会仅仅被作为热量消耗掉。因此，在喝牛奶前要先吃些食物，这样能减慢胃肠蠕动

牛奶最好不要空腹喝。因为在空腹喝的时候，人的胃液里有胃酸。而牛奶。富含蛋白质。蛋白质会加胃酸回凝固。不好消化和吸收。所以最好先吃点儿饭，吃点儿主食。在喝牛奶。

一般情况下不建议空腹喝牛奶，特别是早晨空腹喝牛奶。因为，早晨空腹状态下，胃里基本上没有食欲，这个时候喝进牛奶，很快通过胃部，到达小肠，在小肠道内被吸收，很快会分解成能量，供身体消耗，牛奶的营养价值没起到作用，造成浪费。

空腹可以喝牛奶，牛奶中含有蛋白质、氨基酸、维生素、钙等营养物质，空腹状态下喝牛奶，也能够补充相关营养物质，能被肠胃吸收。

空腹可以喝牛奶，如果是乳糖不耐受的情况下是不建议喝牛奶的

空腹喝牛奶不可取：

1. 空腹喝牛奶不利于消化和吸收：牛奶中的水分占比较大，空腹喝较多的牛奶稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收。

2. 营养成分来不及被吸收就被排出：空腹时，肠蠕动很快，牛奶在胃肠道通过的时候很快，存留时间很短，营养成分往往来不及被吸收，匆忙进入大肠被排走。

3. 蛋白质不能完全起到作用：牛奶中的蛋白质主要成分是构成人体主要的营养

空腹能喝牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质、乳糖、维生素等营养物质，多数人喜欢在早晨空腹喝牛奶。空腹喝牛奶营养成分很快会被身体吸收，

一般情况下不建议空腹喝牛奶，特别是早晨空腹喝牛奶。因为，早晨空腹状态下，胃里基本上没有食欲，这个时候喝进牛奶，很快通过胃部，到达小肠，在小肠道内被吸收，很快会分解成能量，供身体消耗，牛奶的营养价值没起到作用，造成浪费。