每天喝牛奶的好处和坏处（每天喝牛奶的最佳时间）

每天适当喝牛奶对身体有一定好处：

1、牛奶当中含有丰富的钙质，钙磷比例合适，通过每天喝牛奶补充钙质，有很好的预防骨质疏松，防治腰膝酸软、腰腿疼方面的好处。

2、能够提高机体免疫力，因为牛奶当中富含优质蛋白质，而优质蛋白质构成了众多免疫物质的原料，通过每天喝牛奶补充优质蛋白质，提高体内免疫物质的数量和功能，有很好的提高机体免疫力的好处。

坏处：

喝牛奶的时候，千万不要大量饮用，大量饮用牛奶容易患上关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。

长期喝牛奶好处，一是能补钙，增加人体骨骼密度。二是能补充人体所需丰富的蛋白质。

长期喝牛奶坏处，容易上火，脸上容易长痘

牛奶几乎是我们天天要喝的东西，大多部分人都是早晨喝一次，牛奶的好处和坏处有什么呢？

牛奶的好处是可以增加蛋白质，坏处是会对肠胃，消化，造成一些不良影响。但是酸奶不会。

多喝牛奶的好处就是可以强身健体，无论是哪个年龄段的人，每天坚持喝牛奶，不仅可以补充身体所需的营养、蛋白质，增强机体免疫力，还可以有效的美容养颜，可以说是益处多多的。

坏处就是有部分人群对于牛奶喝多了以后，反倒是增加了肠胃的消化负担，影响正常的身体状况，所以，牛奶的饮用量一定要因人而异，掌握好量才行。

首先，长期喝牛奶可以持续为身体补充蛋白质和部分微量元素，可以让人长高，增加睡眠，如果是对蛋白质过敏的人，那么长期喝牛奶反而会有害处。

我个人觉得常喝牛奶的好处主要是有利于补充人体所需的蛋白质，牛奶的蛋白质属于动物蛋白质，是优质蛋白质，对人有好处。坏处就是有的人喝牛奶会有轻微的腹泻。