早餐吃什么水果好（现在吃什么水果好）

早餐可以吃很多种水果，以下是一些常见的：

1. 香蕉：香蕉是一种营养丰富的水果，含有丰富的钾和维生素B6，可以提供能量和促进肠胃健康。

2. 苹果：苹果含有丰富的膳食纤维和维生素C，可以帮助消化和增强免疫系统。

3. 葡萄柚：葡萄柚富含维生素C和抗氧化剂，可以提高免疫力和促进新陈代谢。

4. 草莓：草莓含有丰富的维生素C和膳食纤维，可以促进肠胃健康和降低胆固醇。

5. 蓝莓：蓝莓含有丰富的抗氧化剂和维生素C，可以提高免疫力和促进心血管健康。

6. 橙子：橙子富含维生素C和膳食纤维，可以促进肠胃健康和提高免疫力。

7. 桃子：桃子含有丰富的维生素A和膳食纤维，可以促进皮肤健康和增强免疫力。

总之，早餐吃水果可以为身体提供所需的营养和能量，同时也可以增加饱腹感，有助于控制体重。

可以这样吃；儿童每天吃早餐的时候，最好搭配一样水果，可以吃弥猴桃、苹果、火龙果、葡萄、梨、人参果、桔子、洋桃、龙眼、荔枝，桃等等，根据孩子大小来准备一个或者一片。