2岁半宝宝食谱大全及做法（二岁半的小宝的食谱）

2岁宝宝已经具有一定的咀嚼能力，每天奶量通常要求为500-600ml，每天需进食2-3顿饭，2-3顿饭的要求主要如下：

1、固体类食物：比如可进食米饭、馒头、饺子、包子等食物，宝宝均可以食用。宝宝需每天进食一个鸡蛋，进食20-30g的肉或鱼，可以进食100-150g的主食或薯类食物，进食75g蔬菜和75g左右水果；

2、调味品：植物油通常需摄入15-20g，2岁左右的宝宝可以每天摄入2-3g盐。

2岁左右宝宝的奶量基本维持在500-600ml，其他方面的饮食需根据宝宝喜好而安排，每天有主食、蔬菜、水果、植物油、肉、蛋，便可达到平衡膳食的标准，摄入足够的营养素，可基本满足宝宝的生长发育要求。

两岁半的宝宝一天的主食150克左右，豆制品20克左右，肉类和蛋类制品63克左右，蔬菜125克左右，牛奶250～500克，适量含有维生素的水果。

原因分析

1.两岁半的孩子要注意营养均衡。

2.孩子正处于长身体的时候。

3.两岁半的孩子可以正常使用接近成人的食物。

举措建议

1.大米粥，鸡蛋面饼。

2.软米饭，肉末炒胡萝卜，西红柿鸡蛋汤。

3.牛奶，饼干。

4.菜包，葱油蛋花汤。

注意事项

要注意晚餐不要吃得过饱，并且要少食多餐，合理安排食物比例