简单的早餐食谱大全（简单早餐食谱大全及做法图解）

对于早餐吃什么简单又最好这个问题，我是这样认为的，对于不同的人有不同的饮食方案。

对于儿童和青少年来说，营养均衡很重要，蛋白质，碳水，维生素缺一不可，因此早餐可以吃鸡蛋或者和牛奶豆浆补充蛋白质，吃玉米或者全麦面包摄入碳水，吃水果，例如苹果，草莓，猕猴桃等补充维生素。

而对于成年人来说，或是上班族，更讲究便捷、饱腹感，牛奶和面包很合适，还有饺子，包子，面条等。对于爱美或减肥的女性而言，早餐更倾向于低碳水的食物，例如水煮蛋，水煮菜，果汁，蔬菜汁等。

再说老年人群以及身体健康欠缺的人群，就要以补充营养为主，还要注意饮食禁忌，尤其是三高人群，要少油少盐，以果蔬为主，荤菜可搭配鸡胸肉，牛肉等。

总而言之，根据自己的身体状况和生活习惯来调节饮食，健康是重中之重。

早餐吃麦片，简单又好吃，又最好，早上用开水冲泡一下，或者再配一个面包，对身体健康有好处！

另外早上再煮几个鸡蛋，配着麦片吃，营养丰富！

晚上可以吃稀饭，包子，坤虾，可以吃油条，豆浆，这样的早餐都是非常简单的，而且做起来非常方便。这样的早餐可以节省一定的时间，而且对于身体有一定的好处，能够补充所需要的养分。

早餐吃鸡蛋配盒装牛奶最好。煮鸡蛋很快，十分钟就能煮好，吃鸡蛋让你有饱腹感，撑过一个早上没问题，盒装牛奶补充人体所需蛋白质走方便携带，这个早餐组合是简单又最好的！