孕妇便秘怎么缓解（怀孕前期便秘的最佳解决方法）

孕妇便秘应该多喝热水，促进体内毒素的排出，平时要注意饮食的清淡，不要吃辛辣的食物，避免上火引起便秘，也可以吃一些苹果，香蕉等含有丰富纤维素的水果，有利于肠胃的蠕动，促进孕妇胃肠道的消化吸收，也可以是一些粗纤维的食物，比如小米，大米等，如果便秘严重，建议在医生的指导下用药。

答：这种情况一般考虑是跟平时的饮食有很大的关系。目前建议是可以吃一些含纤维素高的食物，比如芹菜，菠菜。如果情况一直没有好转的话，建议及时就医，在医生指导下积极配合治疗，平时要适当的增加一些体育锻炼，比如散步。

便秘是孕期最常见的症状之一，也是产科常见的病症。其治疗主要是定时蹲厕、饮食调理以及开塞露促进排便的方式。

1、定时蹲厕

在行为上鼓励患者每日晨起解宿便，不管是否有便意都要到厕所去蹲一下，在餐后要适当散步。

2、饮食调理

多吃水果、蔬菜有利于缓解孕妇排便。尽量少吃辛辣刺激性的食物，这种食物会影响孕妇的消化，导致粪便不容易排出体外。

3、开塞露促进排便

在短时间内是可以通过开塞露的方式来缓解的，可以在肛门处挤入甘油，就可以软化大便，促进排便。

总之，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，然后适当增加一些运动，吃一些膳食纤维含量高的食物，然后也可以及时喝点蜂蜜，来自己通过饮食调节缓解便秘。如果是每日都吃钙片的孕妇可以适当减量或者是停药，因为吃钙片也会导致便秘。

孕期便秘是一种常见的症状，以激素水平改变为主要原因。除此之外，子宫增大影响肠道运动、相关药物应用、膳食纤维摄入量不足和活动量不足等因素也可导致孕期便秘的症状。推荐饮食加锻炼，这样搭配比较科学有效，饮食方面就是多吃水果和蔬菜，多喝水，锻炼一定要注意，孕期本来就特殊，运动强度太大会对身体有损伤，可以下载G动手机软件，为你制定适合你的盆底肌锻炼方法，就不怕伤害到宝宝了，还可以帮助顺产。