脱脂牛奶为什么不建议喝（糖尿病喝全脂还是脱脂）

脱脂牛奶中缺乏脂溶性维生素等营养成分，所以不建议长期喝。

脱脂牛奶在生产过程中，通过一系列的加工工艺，将牛奶中的脂肪去除，变成0脂肪的奶制品。而在脂肪中存在着脂溶性维生素这一类对维持机体正常功能和生活的营养物质，如果长期喝脱脂牛奶，这类营养物质就会缺乏。

脂溶性的维生素可分为维生素A、维生素D、维生素E和维生素K。维生素A与维持正常人的暗视觉有关；维生素D可维持正常的钙、磷代谢，促进钙质的吸收；而维生素E则是维持生育和肌肉生长所必需的物质；维生素K参与机体的凝血机制。

上述维生素营养物质对于机体来说是非常重要的，因此，脱脂牛奶相对于全脂牛奶来说不建议长期喝。

因为没有脂肪,牛奶的香浓口感来源于脂肪含量的高低,脱脂奶没有全脂奶的口味好,但是热量低,属于健康饮品。如果在意脱脂牛奶口感不好，可以选择低脂牛奶。

　　那就是脱脂牛奶难喝。如果比较在意口感，可以选择口感更好的全脂牛奶;如果担心摄入过多脂肪，那么就可以选择脱脂牛奶。如果接受不了脱脂牛奶淡如水的口感，低脂牛奶则是一种不错的折中选择。总之，大家在选购牛奶的时候，根据自己的需求选购就好了。

1 脱脂牛奶的味道难喝。

2 脱脂牛奶去掉了牛奶中的脂肪，失去了一部分牛奶的风味和口感，使其味道更加平淡，难以接受。

3 可以尝试添加一些调味料，如蜂蜜、姜粉、肉桂等，来改善脱脂牛奶的味道；或者选择添加了一些风味的脱脂牛奶，如香草味、巧克力味等，来增加口感和风味。