坐月子都能吃什么下奶（坐月子吃那些食物下奶）

坐月子可以多喝汤汁类的食物，比如猪蹄汤，小米粥，排骨汤，鲫鱼汤等。尽量让宝宝多吸允，宝宝的吸允对乳头有刺激作用，可以刺激乳汁分泌。也可以找专业的催乳师进行按摩催乳，也有很好的下奶作用。

产后尽早下奶尽快母乳喂养，对母儿均有好处。下奶食谱如下：

首先，注意休息，保证充足睡眠，保持心情愉快。其次：多喝营养鸡汤，猪骨或猪蹄汤，牛奶等 ，均有利于产妇下奶。同时母婴多接触，婴儿多吸吮刺激乳头，有条件者可请专业催乳师按摩协助开奶。

可以催奶的食物很多，比如可以吃猪蹄、鲫鱼等，最好多喝汤类，可以喝鲫鱼豆腐汤，另外建议用黄豆猪蹄汤，这都可以催奶。另外注意产后30分钟，让孩子多吮吸，可以促进奶水增多。另外如果乳腺不通，最好去医院找按摩师按摩等。

在生产完孩子之后，可以多喝一些汤水的食物，比如猪蹄汤骨，排骨汤，鱼汤等等，也可以多吃鸽子肉，有一定的分泌乳汁的功效，同时也要让孩子多吸允乳汁，这样的话也是能够就是乳汁分泌的，并且产后也要保持良好的心情，必要的时候可以请专业的疏通乳腺师来进行疏通治疗。