月子里能吃什么水果好（月子里可吃什么水果）

在月子期间可以把水果用水加热，或者是把水果蒸了之后再吃。像苹果之类的适量吃是没有问题的，因为本身在月子期间不活动，如果再不吃蔬菜水果，就容易造成大便干燥，排便比较费力气，所以新鲜的蔬菜水果也是需要适量吃的，而且营养要搭配均衡。

女人坐月子吃很多的水果，水果含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维。对于产后母亲来说，预防便秘和促进母乳喂养是非常好的。吃水果时，许多水果都可以食用，如苹果、梨、香蕉等。如果你吃它们，你可以使用温水温度，当温度达到37度左右时吃，这是最好的，不会使产后母亲感冒。

产妇可以在分娩时吃水果。水果富含维生素、矿物质、纤维素、果胶和其他营养物质，这些在主食中是找不到的。因此，只要你不吃冷水果或冷冻水果，在合理的日常饮食基础上适当吃一些水果有利于身体恢复。香蕉富含维生素、纤维素和铁，可以缓解便秘和预防贫血。

生完小孩可以适当的食用些火龙果、猕猴桃、山竹、香蕉、苹果、木瓜等。这些食物营养价值丰富，并且能够缓解产后便秘。除此之外生完小孩儿应该多喝一些小米粥，适当的食用鸡蛋、排骨汤，补充营养，促进身体及时康复。生完小孩应该多卧床休息，保证充足睡眠。

在生产之后的第1周是可以少量的吃一些苹果，或者是吃一些香蕉的，但是由于在这个时候肠胃消化能力比较差，所以最好是可以把水果放在热水当中进行加热，这样也可以避免消化不良，或者是对肠道造成一些损伤，在身体恢复期间也要注意，不要吃生冷的食物。