坐月子适合吃什么（坐月子适合吃什么补气血）

孕妇生完小孩后坐月子期间应该补充多些含铁的食物，有利于补血，如猪蹄、菠菜等，还可以吃一些富含维生素和纤维素的水果，有利于促进消化及排便，以防产后便秘，此外，适量的维生素还可以丰沛乳汁。

在坐月子期间只要多吃一些营养的食物就可以，比如多吃一些排骨汤，鲫鱼汤猪蹄汤，同时也可以多吃一些鸡蛋，瘦肉之类的食物，不能吃刺激性的食物，同时寒性的食物也要少吃，因为作业的期间身体还是比较虚弱的，所以要多吃一些营养的食物进行补充，在作业期间也要适量的运动。

产妇生产后需要吃高蛋白高热量高维生素饮食。产后身体比较虚弱，加上产后需要哺乳，需要适当增加饮食增加营养有利于身体快速恢复，再是可以提高奶水质量。产后饮食可以主食，鸡鱼肉，牛奶鸡蛋蔬菜水果等营养搭配均衡合理，以免身体缺少营养不利于恢复。